NOUS CONTACTER

Inscription et tarifs

Le Studio vous propose un abonnement individuel annuel au tarif unique de 260 €.

Cet abonnement comprend :

Un accès illimité à tous les cours
et durant toute l’année scolaire
à l’Espace du Lac à Anthy-sur-Léman.

La licence sportive EPGV

Durant les vacances, des cours adultes auront lieu 2 soirs dans la semaine, variables selon les vacances.

Nous tenons informés nos adhérents quelques jours avant chaque vacance des horaires et types de cours.

L’inscription peut se faire de 2 manières :

en ligne via « Payasso »

en papier pour règlement en chèques ou espèces (fiche inscription à télécharger)

Dans les 2 cas, merci de remplir et de nous remettre le règlement du Studio et le questionnaire de santé

Dès l’inscription validée, chaque membre recevra une carte nominative. Vous devez avoir cette carte en votre possession à chaque séance.
Vous recevrez par la suite un mail de la Fédération avec votre numéro de licence EPGV. 

Contact

Lieu des cours:

Espace du Lac

Rue des Pêcheurs

74 200 ANTHY-SUR-LÉMAN

Foire aux questions

  • Avec quelles affaires dois-je venir aux cours ?
  • Combien de fois dois-je venir par semaine ?
  • Qu’est-ce que je mange avant et après mon cours ?

  • Une tenue de sport confortable
  • Une paire de baskets propres et adaptées
  • Les cours de Pilates et BodyART se fond pied-nus
  • Une bouteille d’eau
  • Une serviette si nécessaire

Pour être bénéfique, autant sur le corps, que sur le moral, le sport doit être pratiqué de manière régulière.

Nous vous conseillons, si vous le pouvez, 2 à 3 entrainements par semaine, avec toujours une notion de plaisir, sans se forcer à venir!

Le plus : alterner des séances d’endurance et des séances de renforcement musculaire.

 

Avant ta séance,  toujours bien s’hydrater pour éviter les blessures .
Mange une petite collation max 45min avant.
Et si tu manges un repas, attends 3h afin de passer ton cycle de digestion et éviter ballonnements et nausées.
Idées de collations: fruits frais, compotes, energy bawls (notre recette ici!)
 
Après le sport, l’hydratation permet à votre corps de récupérer et d’éviter les éventuelles courbatures.
Côté alimentation, choisissez  des recettes POST TRAINING qui aideront à la reconstruction et la récupération musculaire et aussi favoriser la prise de masse musculaire et la performance à long terme.

Foire aux questions

  • Avec quelles affaires dois-je venir aux cours ?
  • Une tenue de sport confortable
  • Une paire de baskets propres et adaptées
  • Les cours de Pilates et BodyART se fond pied-nus
  • Une bouteille d’eau
  • Une serviette si nécessaire
  • Combien de fois dois-je venir par semaine ?

Pour être bénéfique, autant sur le corps, que sur le moral, le sport doit être pratiqué de manière régulière.

Nous vous conseillons, si vous le pouvez, 2 à 3 entrainements par semaine, avec toujours une notion de plaisir, sans se forcer à venir!

Le plus : alterner des séances d’endurance et des séances de renforcement musculaire.

 

  • Qu’est-ce que je mange avant et après mon cours ?

Avant ta séance,  toujours bien s’hydrater pour éviter les blessures .
Mange une petite collation max 45min avant.
Et si tu manges un repas, attends 3h afin de passer ton cycle de digestion et éviter ballonnements et nausées.
Idées de collations: fruits frais, compotes, energy bawls (notre recette ici!)
 
Après le sport, l’hydratation permet à votre corps de récupérer et d’éviter les éventuelles courbatures.
Côté alimentation, choisissez  des recettes POST TRAINING qui aideront à la reconstruction et la récupération musculaire et aussi favoriser la prise de masse musculaire et la performance à long terme.